¿Trabajas desde casa y te cuesta concentrarte? ¿A quién no le pasa esto? 

 

Pasamos de una rutina de oficina en la que tenemos compañeros con quien compartir nuestro trabajo a estar en casa y lidiar con las mil y una distracciones que tenemos. ⠀⠀⠀

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Parece complicado, ¿verdad? Sin embargo esta es una oportunidad para mejorar en la que tu eres dueñ@ de tu tiempo, ahora tienes la opción de gestionarlo a tu manera. Es un momento ideal para empezar a probar rutinas mañaneras que te ayuden a conseguir esa disciplina y productividad que buscas. Si quieres puedes ver mi rutina matutina e inspirarte para crear la tuya propia.

 

Las rutinas son una buena herramienta para organizarse en casa, pero también podemos buscar en el baúl de la comida consciente. 

 

¿Te has dado cuenta que ciertos alimentos y bebidas te han sentado mejor que otros? 

 

Siempre solemos fijarnos en cómo se siente el cuerpo, en concreto en nuestro sistema digestivo. Sin embargo, también podemos observar cambios en nuestra mente al tomar ciertas bebidas. En concreto, podemos ver cómo el café es una bebida que da mucha energía, en mi caso es una energía nerviosa, improductiva. Por ello, investigué en los tés hasta encontrarme con el matcha. 

 

El matcha es una muy buena opción para conseguir esta euforia calmante que te permite estar atento y concentrado. Se debe a sus componentes de L-teanina y cafeína que hacen que no se produzca ansiedad y nerviosismo como cuando tomas un café.

 

Tip para aquellos que les cuesta mantenerse despiertos por la mañana 

 

El matcha es una bebida vegana, orgánica y llena de antoxidantes que te dará una energía zen para empezar con esa rutina saludable. 

 

El matcha es la bebida que los monjes budistas solían tomar antes de sus sesiones de meditación, le llamaban la euforia calmante porque les permitía estar atentos y sin dormirse durante largas horas. 

 

Te propongo esta receta de té matcha cortado para que empieces tu día con energía productiva. Para preparar este cortado te recomiendo el matcha Premium, un matcha de primera y segunda cosecha de primavera que tiene un sabor agridulce bien equilibrado con un final suave y cremoso en la boca.⠀

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Matcha cortado para empezar el día con euforia calmante

 

Preparando matcha cortado

 

Es una receta muy sencilla de preparar:

 

  • – Haz tu matcha shot, pon 1 gramo de matcha con 30 ml de agua a 80ºC.
  • – Mezcla bien tu matcha shot con un batidor de bambú o uno eléctrico.
  • – Añade la pizca de leche caliente a tu gusto.

Y ya tienes tu cortado matcha. ¿Lo has probado alguna vez?⁠

 

Deja tu comentario, ¿Qué te ayuda a mantenerte concentrad@ cuando estás teletrabajando?